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  1. 2019.03.03 3/3 운동 기록 / 집밖으로 나오는데 하루치 의지력 다씀.....
1. 운동일기2019.03.03 22:12

3/3 운동 기록


마지막 휴일이라. 

놀러 가자는 친구도 멀리한채 혼자 조용히 하고 싶은 일들 하면서 쉬고 싶었는데....


운동하고 => 카페가서 혼자 노는게 계획이었따 오늘의. 

근데 세상에. 1) 운동하고 <= 여기에서 집 밖으로 나가는데 엄청난 에너지를 쓴듯..... (헬스장까지 걸어서 10분인데 왜이렇게 힘들죠?)


거의 다섯시간의 사투 끝에 집밖으로 나왔고, 운동갔다 엉엉 


내일부터는~ 아는분이랑 3월동안 운동 내기 하기로(나는 주 3회 출석, 그분은 주4회 출석) 해서 이제 좀 더 열씨미 해볼라구 한다. 


운동 루틴은 아래와 같음. 

1) 트레이드밀 (인터벌) 30분 

2) row cable 20?

3) ATG 스쿼트 w/약 25kg?

4) 스윙 w/ 18kg 케틀벨 20~30회


요러케 하니까 대충 한시간 반했음

담주부터는 좀더 꾸준함을 더해 보도록 해야겠다. 



Posted by 숙히님

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