본문 바로가기

운동기록

3/13 돼지 상태(배부름..)에서 운동하기... 친구랑....빕스를 갔다가...... 운동 내기때문에...... 저녁 10시가 다되어서 헬스장엘 갔다. 친구가 "너 진짜 대단하다...." 라고 할정도로. 어떻게 빕스에서 처먹고 운동을 가냐며......(제정신이냐는 투로 나를 처다보던 칭구의 눈빛 ㅋㅋ) 암튼 배도 너무 불렀고, 너무 졸리고 피곤했다.... (나는 보통 11시~12시쯤에는 잔다구!!ㅜㅜ) 암튼, 이날은 시간도 없었고 배가 너무 불러서. 제대로된 운동은 못했지만 기록차. 블로그에 남긴다.(운동 전후 스트레칭 할 시간이 없었다는 함정이ㅜㅜ) 트레이드밀 2.5km정도 25분간! 스쿼트 10kg 케틀벨 들고, 한 10*2회 = 20회스윙 18kg 케틀벨 들고, 15*2회 = 30회 참, 그리고 동생이 사서 읽고 있는 책이 있길래 나도 읽겠다고 .. 더보기
3/6~3/7 운동 기록 / 힘들수록 운동해라... 지금 나는 PMS를 겪고 있다.(PMS가 뭔지 모르시는 분들도 계실것으로 판단되어.... PMS란: https://blog.fitbit.com/pms-ko-kr/)기분장애같은건데, 병적인건 아닌거 같지만 여튼 사회인으로서 functional 하기에 애로사항이 매우매우매우 많다...집에서 명상하거나 요가하면서 귤이나 까먹고 있어야 할판데, 스트레스 상황에서 일을 하자니....죽을맛 여튼, 그래서 운동이 다 뭐냐. 탄수화물 죽도록 처먹으면서 울면서 일하고 그랬는데. 암튼 간에, 이번주도 운동을 3회 이상은 가야 하므로. 6일 운동 => 인터벌 2.5km 러닝, 힙레이즈 30번정도?, 스윙 20번, 케이블로우, 폼롤러 마사지7일 운동 => 러닝 3km, 힙레이즈 30번 정도, 스윙 30번, 케이블로우, 런지 .. 더보기
3/3 운동 기록 / 집밖으로 나오는데 하루치 의지력 다씀..... 3/3 운동 기록 마지막 휴일이라. 놀러 가자는 친구도 멀리한채 혼자 조용히 하고 싶은 일들 하면서 쉬고 싶었는데.... 운동하고 => 카페가서 혼자 노는게 계획이었따 오늘의. 근데 세상에. 1) 운동하고 더보기
운동 일지를 시작하며(19년 목표와 현재 인바디 수치) 나는 운동하는걸 좋아하는 사람이다. (집-회사-헬스장이 거의 전부....) 18년부터 PT를 받게 되면서, 운동일지를 트위터에 기록 하기 시작했고, 어떤 운동을 했는지, 어떻게 얼마나 오랫동안 했는지 등을 까먹지 않기위해 최소한의 노력으로 간단하게 트윗 타래로 기록하였고 생각보다 보람차고 기억하는데도 도움이 되는 것같아. 그 내용을 블로그에도 이어가 보도록 할 예정임! 우선 나의 인바디 결과는 아래와 같다. (여성, 166cm) 그런데 생각보다 2군데(이전에 다니던곳, 현재 다니는 곳) 의 헬스장 인바디가 각각 결과가 너무 상이함을 느꼈으나, 앞으로 다닐 곳 기준으로 기록을 이어 나갈 계획. 인바디를 2회 쟀는데~ 결과가 넘 이상해서 두개 평균낸 결과에서 => 개선하는걸 측정해서 올리려 한다.나는 [1/.. 더보기

티스토리툴바