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  1. 2019.04.15 다이어트 관련 참고할 만한 웹사이트

https://steptohealth.co.kr/diet-for-depression-foods-that-cheer-you-up/

 

우울증에 좋은 식단: 먹으면 기분이 나아지는 음식 - 건강을 위한 발걸음

우울증에 도움을 주는 식단은 신경계 및 뇌의 건강에 좋은 음식을 포함한다. 우울증을 일으키는 데에는 다양한 요인이 있다. 이를 조절하기 위해서는 특정 영양소를 포함한 음식이 권장된다. 실제로 '행복 호르몬'이라 불리우는 세로토닌과 엔돌핀의 생산을 증진 시키는 음식이 있다.

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https://steptohealth.co.kr/oatmeal-linseed-and-sesame-cookies-for-those-diet-cravings/

 

다이어트할 때 식욕을 잠재우기 위한 오트밀 아마씨 참깨 쿠키 - 건강을 위한 발걸음

오트밀 아마씨 참깨 쿠키는 다이어트 때 식욕을 잠재우기 위한 최고의 해결법이다. 몸에 좋은 효능은 덤이다! 이 쿠키의 주요 특징으로는 건강한 체중 감량을 도와준다는 점이다. 체중 감량은 아주 힘든 일이며 식이에 대한 불안과 관련된 주요 문제 중 하나이기도 하다.

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https://steptohealth.co.kr/5-protein-shakes-and-smoothies/

 

운동 효과를 증진시키는 단백질 셰이크와 스무디 5가지 - 건강을 위한 발걸음

단백질 셰이크와 스무디는 운동 효과를 증진시키는 가장 인기 있는 옵션 중 하나이다. 운동 전후 이러한 음료를 추가하면 건강상 많은 이점을 얻을 수 있다.  이미 잘 알고 있듯이 단백질은 에너지를 태우고 새로운 근육을 형성하는 데 가장 중요한 성분이다.

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https://steptohealth.co.kr/delicious-pumpkin-cake/

 

통밀가루로 맛있는 호박 케이크 만들기 - 건강을 위한 발걸음

많은 사람들은 칼로리나 탄수화물 함량이 높다는 이유로 특정 음식을 피하려 한다. 하지만 통밀가루로 만드는 맛있는 호박 케이크 레시피에 있어선 이런 걱정을 할 필요가 없다. 호박은 이뇨, 정화 성분이 있는 음식으로, 전 세계적으로 다양한 레시피에서 호박의 달콤한 맛을 즐겨 쓴다. 

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https://steptohealth.co.kr/5-drinks-to-lose-weight-that-should-not-be-missing-in-your-diet/

 

체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지 - 건강을 위한 발걸음

체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지를 알아보자. 체중 감량을 돕는 음료는 과체중 관리를 위한 식단의 효과를 최대치로 끌어올려 주는 천연 보충제이다. 음료의 재료가 기적적인 효과를 내는 것은 아니지만, 재료에 포함된 성분이 신진대사를 촉진한다.

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https://steptohealth.co.kr/3-special-oat-recipe/

 

귀리로 만드는 개성 넘치는 3가지 요리 - 건강을 위한 발걸음 레시피

귀리를 아침에 먹는 식재료로 생각하지만 귀리로 만드는 요리는 저녁은 물론 식간 간식용으로 추천할 만하다. 체력 증진용 에너지 바에서부터 크림 및 디저트까지 무궁무진하다. 지금부터 내일 식탁에 바로 올릴 수 있는 귀리로 만드는 세 가지 색다른 요리를 알아보자.

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https://steptohealth.co.kr/two-bananas-make-difference/

 

매일 바나나 두 개를 먹으면 몸이 어떻게 달라질까? - 건강을 위한 발걸음

맛과 향이 좋은 바나나는 건강에도 좋다. 만약 믿지 못하겠다면, 매일 바나나 두 개를 먹고 몸이 어떻게 달라지는지 살펴보자. 오늘 이 글에서는 바나나에 포함된 다양한 영양분과 여러 가지 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠다.

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Posted by 숙히님

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