친구랑....빕스를 갔다가...... 운동 내기때문에...... 저녁 10시가 다되어서 헬스장엘 갔다.


친구가 "너 진짜 대단하다...." 라고 할정도로. 어떻게 빕스에서 처먹고 운동을 가냐며......(제정신이냐는 투로 나를 처다보던 칭구의 눈빛 ㅋㅋ) 

암튼 배도 너무 불렀고, 너무 졸리고 피곤했다.... (나는 보통 11시~12시쯤에는 잔다구!!ㅜㅜ)


암튼, 이날은 시간도 없었고 배가 너무 불러서. 제대로된 운동은 못했지만 기록차. 블로그에 남긴다.

(운동 전후 스트레칭 할 시간이 없었다는 함정이ㅜㅜ)


<돼지 상태에서의 운동 기록>

  1. 트레이드밀 2.5km정도 25분간! 
  2. 스쿼트 10kg 케틀벨 들고, 한 10*2회 = 20회
  3. 스윙 18kg 케틀벨 들고, 15*2회 = 30회


참, 그리고 동생이 사서 읽고 있는 책이 있길래 나도 읽겠다고 가져왔는데

대강 훑어봤는데 굉장히 읽을만한 책이어서 간략하게 소개한다.

읽으면서, 요약해서 올려 볼까 싶다. <헬스의 정석> 

헬스의 정석에 대한 이미지 검색결과

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